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身体意識 入門講座

身体意識を学びたい方のための、コンパクトにまとまった1回2時間20~30分の講座です。専門的な方法とゆる体操の秘密のテクニックを、初めての方にもわかりやすく丁寧にご指導いたします。

トップ・センター 入門

軸を通して颯爽と生きる!

立ったとき、カラダの上下を貫くように形成される身体意識です。身体をゆるめることを土台にして、本当に使えるセンターを鍛える方法を学びます。センターが通ると、姿勢が良くなり、ラクに美しく立てるようになります。また、信念や意志がブレず、臆することがなくなり、芯の通った精神的な強さが生まれます。

中丹田 入門

積極的に行動できるようになる!

胸の中心からやや下にできる球状の身体意識です。この身体意識が形成されると情熱、ヤル気、闘志が備わり、人を動かすエネルギー装置になります。物事に情熱的に取り組み、明るい気持ちになり、温かい気持ちで人を思いやることが出来るようになり、仕事、学業、スポーツ、子育てなどあらゆる分野に必須の身体意識です。

下丹田 入門

落ち着いて、自由自在に動ける自分をつくる!

へそと恥骨の中点、下腹部に形成される身体意識。ゆるをベースにした下丹田を鍛える方法を学びます。この講座では、ゆるを専門的に深化させて、快適で自在に動けるほんとうの下丹田をつくります。スポーツの試合や仕事などで、「本番に強くなる!」「自信がもてる!」などの効果があります。

リバース 入門

相手と親密になり、円滑な人間関係を築く!

人と人、人とものをつなぐ放物線上の身体意識。人との親和力、人間関係を良くする能力を得られます。人前で話すことが得意になる、仕事上のコミュニケーションが円滑になります。仕事での目標や、試合、記録、作品などに自分のリバースがかけられると、リラックスしてかつその対象と自分を強く結びつけることができます。

※ 講座に関するお問い合わせ、講座のお申込みは、運動総研コールセンター

電話 03-3817-0390 (電話受付:10時~18時 日曜・木曜定休)

身体能力 入門講座

身体能力を学びたい方のための、コンパクトにまとまった1回2時間20~30分の講座です。腰、股関節、インナーマッスル、肩甲骨等が使えるよう身体の枢要ポイントに着目して開発を進めます。初めての方にもわかりやすく丁寧にご指導いたします。

インナーマッスル 入門

最重要筋肉=腸腰筋を味方につける!

無駄な力みが抜けた、美しい立ち方・歩き方・身のこなしが身につく。センター(体軸)の形成を促進し、強力な前進力で、羽が生えたように快適に歩くための最重要な筋肉=腸腰筋とハムストリングスを鍛える方法を学びます。

歩きの達人 入門

体をゆるめてもっと快適に歩く!

歩くほどゆるむ!全身のブレーキ成分を取り除き、ゆるゆるにゆるんだ超快適な歩きができるようになります。今よりももっと楽に歩けるための考え抜かれたカリキュラムです。やさしく分かりやすくご指導します。

股関節鍛錬法 入門

股関節の鈍さを取り除く!

この講座では、優れた身体運動をもたらすための「要」としての股関節を綿密緻密に鍛錬する方法を学びます。股関節周りの拘束を取り去り、歩きと全身の動きを劇的に改善させます。

拘束腰芯溶解法 入門

拘束ゼロ、赤ちゃんのからだを体験する!

身体開発にとっての根源的障害の一つ、"腰の拘束"を徹底解消していくための強力なトレーニング法を学びます。ハイハイすらできない赤ちゃんの身体とは?そのユルユルの透明感とは?

肩甲骨開発法 入門

肩甲骨の絶妙なコントロール法を学ぶ!

上半身の動きの成否を左右する肩甲骨の絶妙なコントロールが身につきます。腕から先を使う種目(スポーツ・武術・ダンス、etc.)が圧倒的に上達すると同時に、日常生活作業も快適にこなせるようになります。

※ 講座に関するお問い合わせ、講座のお申込みは、運動総研コールセンター

電話 03-3817-0390 (電話受付:10時~18時 日曜・木曜定休)

入門セミナー

ゆるトレーニング入門セミナー A・B

ゆる体操からはじまり、柔らかい身のこなし、疲労しにくいからだづくり、センター(体軸)のある動きを養成する「ゆるトレーニング」を学びます。

◆ ゆるトレーニング入門セミナーA

疲労回復とケガ予防、ストレスの軽減、リラクゼーションとコンセントレーションの同時達成を目指します。

◆ ゆるトレーニング入門セミナーB

動きの質の向上、パワー、スピードをアップするためのトレーニングを学びます。

ゆる体操入門セミナー A・B・C

楽しい、カンタン、みるみる健康になる。そして、奥深い。身体をゆるめて高機能に働く健康な身体をつくる最先端メソッドです。

「寝ゆる」「立ちゆる」「椅子ゆる」「息ゆる」を組み合わせた、A、B、Cの3コースがあります。いずれも初めての方にもおすすめで、難易度の差はありません。それぞれ異なる内容になっていますので、お好きなコースを選んでご参加ください。

  • ゆる体操入門セミナーAは、
    立ちゆるを中心に行います。立ちゆるは、肩こりギュードサー体操、上腕ジョワーン体操など、寝ゆるは、腰モゾモゾ体操、首ゴロゴロ体操です。
  • ゆる体操入門セミナーBは、
    椅子ゆると立ちゆるを半分ずつ行います。椅子ゆるは、肋骨モゾモゾ体操、坐骨モゾモゾ座りなど、立ちゆるは、波チャップン体操、いるかクネクネ体操などです。
  • ゆる体操入門セミナーCは、
    寝ゆるを中心に、立ちゆる、息ゆるも行います。立ちゆるは、胸フワ背フワ体操、脇フワモゾモゾ体操など、息ゆるは、息ハートロトロ体操、お腹ペコポコ体操など、寝ゆるは、股関節スリスリ気持ちよーく体操、肩甲骨モジモジ体操などです。

※ 講座に関するお問い合わせ、講座のお申込みは、運動総研コールセンター

電話 03-3817-0390 (電話受付:10時~18時 日曜・木曜定休)

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